年紀到了，真的明顯感覺身體變差了!平常都以外食為主，自己也知道外面食物沒有很健康，但上下班時間很長，沒有時間去準備三餐了，工作上幾乎是每天加班熬夜，常常口氣差跟火氣大，覺得皮膚變粗糙了，而且也常冒痘痘，雖然我儘量挑高營養的食物，但隨著年紀大了，身體需要的營養吸收也變慢了光靠普通食物真的很怕不夠，我自己都有固定在吃保健食品，像是補充維他命B群、減少膽固醇或促進血液循環的養生飲品、魚肝油、葉黃素，真的很想把所有的營養都全部吸收到。

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食用方法:每次2錠.每日2次.早晚飯前或飯後皆可食用.適量健康,多食無益

適用對象:可使用在平日鈣質攝取不足者,一般成人,婦女,老年人.



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保健食品，選對吃對才能保健康

保健食品，是指聲稱具有特定保健功能或者以補充維生素、礦物質為目的的食品。即適宜於特定人群食用，具有調節機體功能，不以治療疾病為目的，並且對人體不產生任何急性、亞急性或者慢性危害的食品。那怎樣才能選擇適合自己保健食品呢？

今天小編將為大家介紹選擇保健食品的正確思路...

兒童應該如何補充保健食品？

建議補充保健食品：魚肝油、鈣片、複合維生素、葉黃素、乳酸菌、輔酶Q10

孩子在不同發育階段有不同的營養需求，應幫助孩子建立科學、健康的飲食習慣，保證各種營養的均衡攝取。在幼兒時期，由於各器官功能及消化系統、免疫系統等發育不健全，食品應多樣化，保證營養全面攝入，製作時應切碎、煮爛。

在學齡期，幫助孩子養成良好的飲食習慣、均衡攝取蛋白質（雞蛋、肉類、奶製品等）、脂肪（奶油、奶製品、肉類等）及碳水化合物（穀類、薯類等），也要預防出現營養過剩。還要注意保證充分攝取能夠維持骨骼與牙齒健康的鈣、鐵、鋅及維生素的充足攝入也很重要，多吃瘦肉、菠菜、萵苣、韭菜等富含鐵元素的食物，動物肝臟、貝殼類海產品等富含鋅元素的食物。孩子在課業重、壓力大時，大腦活動處於高度緊張狀態，蛋白質、磷脂、維生素、鐵等營養物質的小號也有所增加，應注意及時補充。另外，用眼過多易導致眼部疲勞，影響視力，可補給營養眼睛的營養素如葉黃素，做好視力保健。

女性應該如何補充保健食品？

建議補充保健食品：大豆異黃酮、月見草油、蔓越莓、葡萄籽油、鈣、鐵、複合維生素

女性不僅要經歷月經周期，還要經歷懷孕、哺乳等過程，體內激素和生殖系統的變化都會影響身體對各種營養物質的需求。因為月經的關係，女性特別容易貧血，可多吃富含鐵元素的食物，如動物肝臟、深綠色蔬菜等，以預防貧血。很多女性受到經前綜合徵的困擾，出現煩悶、憂鬱、腹痛、眩暈、乳房脹痛等症狀，可選用月見草油，緩解不適症狀。植物雌激素的適量補充可協助調節女性體內的雌激素水平，大豆、亞麻籽、紅花苜蓿、當歸等植物中都含有豐富的植物性雌激素，可以根據自身情況選用相關保健食品，有助於緩解絕經期不適症狀。

大部分女性都希望身材苗條，常常通過節食來減肥，這樣是很不利於身體健康的。可以通過科學地調整飲食結構，少吃多餐，適量減少碳水化合物和脂肪的攝入，多吃水果和蔬菜，補充富含膳食纖維的食物（如穀類、豆類、全麥麵包、捲心菜等），適量攝入蛋白質（如大豆、魚禽肉、酸奶等）。

一般而言，女性在35-40歲開始出現骨質流失現象，尤其是停經後，骨質會迅速大量流失，從而導致骨質疏鬆症。因此，要保證鈣質的充足攝入，多選擇富含鈣質的豆類食物（豆漿、豆腐等）、牛奶及酸奶等乳製品，同時，還應多攝取幫助鈣質吸收的維生素D、促進骨骼形成的維生素K。

男性應該如何補充保健食品？

建議補充保健食品：B族維生素、大蒜精、番茄紅素、人參、卵磷脂、綠茶、螺旋藻、輔酶Q10

男性由於工作、生活壓力大，經常不能按時吃飯，飢一頓飽一頓，或是以速食快餐匆匆了事，而且運動量不足，造成脂肪堆積，膽固醇升高，埋下了心腦血管疾病、高血壓、糖尿病等隱患。男性在飲食上不僅要注意降低脂肪、膽固醇的攝取，也要注意抗氧化劑、維生素以及微量元素鋅、硒等的攝取。

B族維生素有助於緩解疲勞；維生素A、維生素C、花青素等有很好的營養和抗氧化作用，可有效緩解視疲勞、保護眼睛；大蒜具有較強的殺菌能力，可增強免疫力，提高人體疲勞時的恢復能力；螺旋藻、牡蠣及扇貝的萃取物、綠藻、卵磷脂、B族維生素等有效成分，對肝功能的恢復有較好的效果；輔酶Q10能增強身體的抗氧化能力，活化機體細胞，有助於緩解疲勞。

孕婦應該如何補充保健食品？

建議補充保健食品：葉酸、魚油

10個月孕期中的營養儲備，對母子雙方健康都有至關重要的影響。妊娠各期女性膳食應根據胎兒生長速度及母體生理代謝的變化做適當的調整。孕早期胎兒發育速度相對緩慢，孕婦所需營養與孕前沒有太大差別，但因早孕反應，嚴重影響孕婦進食，可能導致碳水化合物攝入不足，需預防酮血症給胎兒帶來的危害，少食多餐，首選富含碳水化合物、易消化的糧穀類食物。葉酸對胎兒神經系統的發育極為重要，每天葉酸攝入量應達到600微克葉酸當量，除了常吃富含葉酸的食物外，還需每天補充葉酸400微克。此外，鐵和碘元素的充足攝入也是保證孕婦和胎兒健康的重要因素。

孕中期開始，胎兒生長速率加快，對營養的需要增大，孕婦應增加奶類、魚、禽、蛋、瘦肉等的攝入，以滿足對油脂蛋白質、維生素A、鈣、鐵等營養素和能量增加的需要。

老年人應該如何補充保健食品？

建議補充保健食品：魚油、鈣、葡萄糖胺、軟骨素、卵磷脂、蜂膠、人參、銀杏葉萃取物

進入老年期後，人體激素的分泌、機體免疫能力、消化吸收及咀嚼能力，還有味覺功能都會逐漸衰退，並逐漸出現血管老化、運動功能障礙及記憶力衰退等症狀，容易產生貧血、營養不良、骨質疏鬆等情況。

若身體已出現某些疾病症狀，應遵醫囑按時服藥，同時配合飲食和運動改善身體狀況。少食多餐，不能攝取過多動物性脂肪及蛋黃、豬肝等高膽固醇食物，鹽的攝取也要加以控制。

適合老年人的食物種類大多有益氣、補血、提升內臟功能、抗氧化、延緩衰老作用，例如人參、蜂膠、茯苓、蓮子、枸杞、黑豆、大棗，含有多酚類、維生素C、維生素E、輔酶Q10、胡蘿蔔素、銀杏葉萃取物、褪黑素等保健食品也適合老年人選用。



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根據TVBS最新民調，蔡英文總統滿意度僅21%，不滿意度首破6成，增至63%，蔡政府處境堪稱內外交迫。對外，大陸持續對台增加壓力，巴拿馬斷交絕非擠壓台灣國際空間的結束，7月即將進入大陸軍演密集期，是否會在台灣周邊海空域進行大規模軍演，更須防備。美國外交政策在川普總統主政下，漸放棄道德目標，也失去了一致性，加上日、美兩個台灣最重要的夥伴相繼決定參與大陸一帶一路政策，對台灣前景將非常不利。



對內，造成勞資及政府三輸的一例一休，宣導期即將屆滿，究竟是否要修法改正，或暫緩進入開罰期，給企業與勞工更長調適時間，勞動部朝令夕改，政策不明，地方政府各行其是，讓民眾對政府施政的「雜沓混亂、不堪聞問」深深不滿。社會對年金改革與前瞻疑慮很深，反對聲四起，尤其年金改革讓蔡總統陷入「抗爭如影隨形」的尷尬處境，連美國都憂心軍公教對國家忠誠信念，是否會因而動搖，但蔡總統與民進黨無意改變既定決策，下定決心要在立法院第一次臨時會完成兩案立法程序。以民進黨立院絕對多數優勢席次，法案通過當然不是問題，問題是通過以後呢？對台灣人的日子會是更好還是更壞？更多人恐怕會認為是後者。兩岸緊張情勢下，政府釋出的幾個訊號，不但未讓民眾心安，反而讓人嗅到危險的氣息。教育部國教院提出12年國教社會科領域課程綱要草案，高中歷史科一改過去台灣史、中國史和社會史的區分，將中國史放在東亞歷史脈絡中討論，不再按照中國歷史脈絡教育下一代。同時，內政部移民署預告修正《大陸地區人民進入台灣地區許可辦法》，明文納管曾任大陸黨政軍人士入台，這無疑是兩岸人員往來的大倒退，將對兩岸民間交流造成困擾。回到內政，永豐金控董事長何壽川遭羈押，邱正雄臨危受命接任董事長，立刻親上火線安定員工與存戶信心，金管會二度表達對邱正雄的肯定。熟料竟惹來蔡英文大怒，在民進黨中常會痛批：「金管會身為主管機關，這樣發言（肯定邱正雄）如果不是不當，就是角色自我認知混淆。」蔡總統之怒，犯了3個嚴重錯誤。首先，金管會肯定邱正雄錯了嗎？先不說金管會是專業部會，攸關台灣金融發展至鉅，總統應尊重其專業，不應輕率以政治凌駕。就以永豐金控事件來說，永豐金風暴陡起，對金管會而言，安定存戶避免擠兌恐慌造成金融動盪，是首要之務。邱正雄在危機時刻接任董事長，有內撫員工、外安存戶，穩定軍心的責任。他迅速召開記者會，以客觀數據告知各界，永豐金控資本適足率高，流動性無虞，營運正常安定，並具體提出其對法令遵循、公司治理與風險管理的改善規畫，展現改革決心，迅速安定了永豐金情勢，金管會肯定邱正雄何錯之有？蔡總統陷入內外交迫，綠營及黨內不但未共體時艱反而添亂，近來民進黨籍台南市長賴清德的「親中愛台」說、綠營盟友台北市長柯文哲與大陸積極溝通如期舉辦「台北、上海雙城論壇」，更被視為對蔡的夾擊。資深媒體人趙少康認為，現在小英只剩兩條路可走，一是跟當年的陳水扁一樣，強硬、極端的對抗道路，但陳水扁殷鑑在先，最後會自陷絕境。二是爭取中間選民，選擇對話、和解的和平之路。台灣是一個多元、平和的社會，自70年代台灣退出聯合國、美國斷交撤軍，國民政府失去國際力量支持，許多人認為國民黨必垮；隨後反對運動勃興，國民黨卻以軍警情治力量鎮壓，先後爆發中壢事件與高雄美麗島事件，更多人預測台灣將大亂，但台灣未垮，也沒有亂，反而完成寧靜的民主革命。民主化後台灣歷經3度政黨輪替，決定台灣命運的，不是政治，而是台灣社會的素質，一種多元、平和的社會性格。蔡總統只要多從社會吸取多元、平和的沉默力量，與反對力量對話、和解，必能形成中間力量共識，有了多數共識就有力量與大陸謀取共識，建立兩岸制度性和平關係，台灣才能長治久安。(中國時報)















▲韋姓男子將老婆分屍後，分裝在4袋麻布袋中。（圖／翻攝自南國早報，下同）

大陸中心／綜合報導

今年4月2日在廣西來賓市的來賓區發生一起情殺案，一名韋姓男子在租屋處發現了一些沒見過的男性用品，懷疑陳姓老婆搞外遇，在一氣之下，就持菜刀先將對方砍死，再進行分屍，並用麻布袋分裝，最後棄屍於老家橋鞏鎮的一個山洞裡。

綜合陸媒報導，在4月8日陳女的家屬到派出所報案稱，陳女已經消失快1周，家人找遍各地都還是不見蹤影，希望警方可以協助幫忙，整起事件才漸漸被揭開。

▲男子將老婆棄屍在30公尺深的山洞中。

報導指出，警方調閱監視器發現，事發後韋男早就駕車離開租屋處，並且還派搬家公司把全部家具搬走，便失去了聯繫，因此懷疑陳女被害可能性非常大，並選擇到案發住處做勘驗，沒想到一去才發現到處都有清洗痕跡，不過就在洗手間鐵水管下方、東面房間房門背面，以及牆上2公尺處發現了血跡，經過比對之後確定為陳女。

韋男最後在緬甸被逮捕，起初先否認殺人，最後眼見紙包不住火後終於承認，並稱老婆生前喜歡打麻將賭錢，兩人常因此爭吵，至於事發原因是因為懷疑老婆有外遇，所以才會痛下毒手。最後，在警方在韋男帶領下，在橋鞏鎮某山坡的一個30公尺深的山洞，找到了4大袋已經重度腐敗的女性屍骸，以及一把帶血的菜刀。

對於這起案件，來賓市公安局在8日還對外召開新聞發布會。目前，韋男已經被拘捕，詳細案情還有待警方進一步釐清。

▼警方發現案方現場有沒清乾淨的血跡。







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